Протеиновые коктейли необходимы для жизни, так как белок является одной из четырех органических молекул, без которых существование человека и работа всех его органов была бы невозможной. Протеин необходим для строительства мышечных клеток, роста и обновления мышечных тканей, формирования иммунитета организма, доставки питательных микроэлементов к тканям и органам, формирования гормонального фона. Девушкам также стоит принимать белок в рекомендуемых объемах, включая мясо, яйца, рыбу, молочные продукты и крупы.